Você já sentiu que a sua criatividade travou justamente no momento em que você mais precisava dela?

Se você empreende, cria conteúdo ou trabalha com moda, sabe do que eu estou falando. Em um mundo onde a pressão por produzir é constante e parece proibido parar. Mas hoje a nossa conversa vai além do nosso look sagrado do dia (embora eu saiba que, às vezes, falta criatividade na hora de montar ele também, viu?).

Hoje eu quero falar sobre um tema vital: por que produzir o tempo todo pode estar matando a sua criatividade. Se você vive sob pressão para criar, este texto foi escrito especialmente para você.

Não é frase de Pinterest, é ciência!
O que eu vou te falar agora não é só papo de lifestyle ou aquelas frases motivacionais que a gente vê no Pinterest, não. Existe ciência e ciência brasileira por trás disso.

Para você ter uma ideia, o Dr. Ricardo Teixeira, neurologista da Unicamp, explica que quando a gente pausa, o nosso cérebro não desliga. Pelo contrário! Ele diz que, no momento em que você para e corta os estímulos sensoriais, o seu cérebro continua trabalhando naquilo que você estava fazendo antes, só que em uma velocidade dez vezes maior. Ou seja: a pausa é, literalmente, um acelerador de soluções. É aquele momento em que a ideia “brota” no banho ou enquanto você toma um café despretensioso.

O Tripé do Sucesso: Trabalho, Estudo e Lazer
Quem me acompanha sabe que eu conecto tudo ao empreendedorismo, mas quero que você adapte isso para a sua realidade. É aqui que entra o conceito de “Ócio Criativo”, defendido pelo sociólogo Domenico De Masi (que é uma referência gigante aqui no Brasil).

Ele explicava que a criatividade nasce de um tripé: Trabalho, Estudo e Lazer. No nosso dia a dia, a gente vicia na ideia de que “trabalhar” é apenas produzir, postar e vender. Mas a verdade nua e crua é que o ócio é o que permite que tudo o que você estudou se transforme em uma ideia inovadora. Sem pausa, não existe conexão nova. E sem conexão, o seu negócio (e a sua marca pessoal) estagna.

A FAPESP (referência em pesquisa em São Paulo) também destaca como o sono profundo e o descanso são vitais. Sabe aquele “conectar os pontos” que a gente tanto precisa para criar algo do zero ou resolver um problemão na empresa? Isso só acontece quando você permite que o seu cérebro processe as informações.

Pensa comigo: a gente precisa de repertório (input), mas o nosso corpo precisa de tempo para “digerir” esse conteúdo, mas ele acontece no descanso. Já tinha parado para pensar nisso?

Da teoria para a vida real
Saindo um pouco da ciência e trazendo para a minha pele… eu senti isso na prática. Entender que o descanso faz parte da minha estratégia de crescimento mudou o meu jogo, mas… também trago sobre a importância de você estar saudável e com as vitaminas certas que auxiliam o seu físico e mental. Eu contei todos os detalhes dessa minha experiência pessoal lá no meu canal no YouTube e também no Spotify, no novo episódio do meu podcast, o SD Talks. Se você sente que está no limite ou quer aprender a usar a pausa a seu favor, corre lá para ouvir!

Ah, e para as nerds de plantão (como eu!), deixei os links das fontes e estudos que mencionei logo abaixo para quem quiser se aprofundar. Além deles, existem estudos internacionais tanto na Universidade de Central Lancashire, como o estudo de “Incubação”, do psicólogo Graham Wallas que definiu a “Incubação” como uma das quatro etapas do processo criativo sendo o período em que o seu inconsciente trabalha no problema enquanto você faz outra coisa. Estas pesquisas estão em inglês, mas vale a leitura.
Vamos juntas aprender a descansar para criar melhor?

Beijos, Suh Dolenga.

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• Link/Fonte: Gama Revista – Não há criatividade sem ócio (https://gamarevista.uol.com.br/semana/como-sair-do-bloqueio-criativo/nao-ha/)
• Referência: Livro “O Ócio Criativo” (Domenico De Masi).
• Link/Fonte: Agência FAPESP – Sono Criativo (https://agencia.fapesp.br/sono-criativo/10617)

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Pelo título já sabe o que pretendo falar aqui e sim, nós que respiramos moda e principalmente quem tem loja online na área, também temos nossos momentos de bloqueio criativo no nosso estilo e sim, mudanças acontecem constantemente.

Conforme eu venho estudando, trabalhando, pesquisando, criando, atendendo.. eu percebo o quanto nós estamos suscetíveis a sofrer com tanta novidade, informação, sensações, lugares, experiências…enfim, o mundo parece estar em uma corrida olímpica e a gente tentando entender o que esta acontecendo e ainda buscar ter uma imagem/roupa adequada para viver essa loucura, porque precisamos postar a fotinha no feed e mostrar que a vida esta acontecendo…será mesmo?

Tendência é algo que hoje em dia tem causado um caos na vida de todo mundo e eu falo com convicção, porque acompanhar tudo que vem surgindo diariamente no mercado, tem feito a gente se perder de quem somos, o que queremos, se estamos atrasados e até feios, sim, feios, porque cada semana é um procedimento estético surgindo (e todo mundo ficando igual), é calça larga bombando na segunda-feira e na sexta a legging já entra em cena como a queridinha do momento e todos passam a usar o look de academia nas ruas, é era de “clean girls indo embora e o “goth” chegando, esse aqui pra mim nunca saiu de cena, ok? É maquiagem para olho, boca, orelha, cabelo, unha…e quando vê, você tem mais produto que as lojas… percebe que estamos vivendo regras que muitas vezes nos distraem de outros focos mais importantes? Não que se cuidar não seja importante, isso sempre vai ser, mas com controle, entende?

Quando foi que a gente se perdeu em meio a tantas regras ditadas pela mídia?

Ter a liberdade de acompanhar tudo que acontece na palma da mão é maravilhoso, mas o excesso de informação e tantos conteúdos sendo criados diariamente por qualquer pessoa, é a mesma coisa de entrar na piscina do The Sims e alguém tirar a escadinha, o que fazer? Ninguém sabe. Mas quem criou as regras, adora ver você fazendo de tudo para sobreviver enquanto tenta sair da “piscina”. É a mesma coisa com as tendências que surgem.

Eu to na internet desde que tudo era mato, eu falo brincando, mas é real, eu sou da geração que começou no ICQ, que acessava na madrugada, pra pagar um pulso, que aos sábados era todo mundo conectado e se atualizando do que havia acontecido na semana, era aquela sensação de curiosidade de entrar no Assustador e ao mesmo tempo se divertir vendo Charges (eu adorava o Tobby entrevista). Era como um início de namoro onde tudo era novidade e hoje a novidade já esta tão estagnada e reformulada com tanta IA em cada “ponto” compartilhado na redes, que não sabemos mais o que seguir e se é real ou não.

Desde que comecei a criar meus conteúdos de moda, estilo pessoal voltado a mulheres adultas que amam o universo alternativo com bastante história e vivência pessoal, eu percebo em cada comentário, mensagem que recebo o quanto elas sempre se privaram de serem elas mesmas, para se encaixar no que os outros queriam, no que a sociedade busca impor do que pode e não pode, do que o colega de trabalho julga estar errado, sendo que cada pessoa tem a sua vida, a sua história e a sua essência.

A gente nunca vai se sentir feliz se continuar sempre seguindo tudo que querem ou que aparece de “novo”.

Quando mais nova, eu não ligava para moda, por isso que era piada no grupo de “amigas”. Mas hoje, estando dentro da área, eu percebo o quão importante a nossa imagem é para nós mesmos em primeiro lugar, porque se você veste algo que não te representa, isso vai ficar visível, o desconforto não tem como disfarçar. Porém, gosto de reforçar que tudo tem limite e você não precisa de tudo que estão dizendo que você precisa ou que a sua sapatilha é brega e alfaiataria é sucesso, não… não vai por isso que você se ferra. Foi isso que aprendi com a Consultoria de imagem, mas busco ser sempre transparente quando preciso passar meu conhecimento para quem me procura.

Porque ser consultora de imagem e estilo mais alternativa ainda é um “baque” para os mais tradicionais que não aceitam que a gente quebre as regras.

Fez sentido pra ti? Um beijo,

Suh Dolenga

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Final de semana me peguei em um dilema sobre precisar me arrumar e na hora ter um bloqueio criativo do que vestir ou qual look usar para um evento. Isso fez eu pensar em alternativas que me ajudaram a chegar em um resultado.

Você precisa fazer as perguntas chaves, que isso vai ser como uma fase eliminatória do que não usar, anota:

• Qual o tipo de evento? Show, aniversário, balada?
• Dia ou a noite?
• Frio ou quente? (qual estação ou clima está…)
• Lugar aberto ou fechado?
• Ficará muito tempo de pé ou tem onde sentar?

Com essas perguntas você já consegue eliminar muita coisa, por exemplo:

Vou em um show, a noite, lugar fechado e vou ficar muito tempo de pé, neste caso eu já descarto sapato alto,roupas pesadas ou muito fechadas e foco em botas, tênis, coturno e também já posso ousar no look, sendo noite, vou em peças que tenham ligação com eventos noturnos, com o tema do show.

Ainda tem dúvida?

Com a primeira fase respondida, agora você já vai ter eliminado boa parte das peças que não usará, então recomendo, comece com o sapato. No exemplo acima, eu foquei em sapato baixo, pensando em conforto por ficar muito tempo em pé, logo vou ver as opções que tenho: botas, coturnos e tênis. Escolhi qual quero usar, agora pense com qual peça esse sapato fica melhor: calça, saia, vestido? Escolha a peça e separe. Inclua acessórios que fique adequados (quando digo adequado, é pensando no tipo de decote, no excesso de informação, seja a estampa ou até combine com detalhes de outros metais que tenham na composiçã) seja no sapato ou na peça de roupa, finalize com uma terceira peça e a bolsa.

Parece algo bobo e simples, mas ajuda muito na hora de se vestir principalmente se está encima da hora, depois me conte se funcionou para você! Um beijo, Suh Dolenga

Capa: Foto de Christian Diokno: https://www.pexels.com/pt-br/foto/mulher-excentrica-com-sapatos-no-guarda-roupa-3480353/

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Tenha um horário para as atividades

Sim, algumas pessoas funcionam melhor pela manhã e outras pela madrugada. É necessário ver qual o melhor horário para você. Com esta organização de horários, você não se distrai com outras coisas, bem como se dedica para a atividade em pauta.

Se possível, mude ou altere o ambiente de trabalho

As vezes uma simples mudança de local (se trabalha em home-office, sai da sala ou escritório e opte por trabalhar na rede ou varanda de casa), se não for possíevl, faça mudanças na área/mesa onde você exerce suas atividades. Ajuda e muito, para que os pensamentos fluam novamente.

Faça atividades lúdicas e passeios – estimule a criatividade

Quando digo isso, vale jogar um vídeo-game, como pintar ou até mesmo ir a museus e locais que você não frequenta muito. Uma caminhada com o “doguínio“, um chope com os amigos, um cafézinho no final do dia, são coisas taõ simples que nos trazem bem-estar e com alívio que a mente precisa. Claro que com controle, né, não vá procrastinar e chutar o balde. Vale também para você fazer um Brainstorming, que seria uma tempestade de ideias de pensamentos que você esta tendo, anotá-los e depois ir fazendo uma seleção.

Conheça, aprenda e consuma coisas diferentes do seu habitual

Sempre que aprendemos, conhecemos e consumimos algo diferente do que estamos acostumados, faz com que isso seja uma nova fonte de inspiração e repertório de ideias. Muitas vezes quando mudamos o foco, você consegue refletir sobre o que precisava resolver ou fazer e com isto, já surgem soluções de maneiras diferentes para o que tanto te aflingia. Isso vale também, para uma conversa. As vezes conversar com outras pessoas ou outros assuntos já podem trazer benefícios para o bloqueio.

Exercício, uma boa noite de sono ou aquela pausa necessária

Quando exercitamos com frequência e dormimos bem, diminui o nível de estresse, o humor melhora, você tem energia para poder se dedicar melhor nos seus projetos.

Acredite que as vezes uma simples pausa ou até mesmo você realizar tarefas como, limpar a sua casa ou quarto, ouvir música, já vai fazer uma diferença grande.

Entenda que: a novidade, a curiosidade, o fato de você realizar uma atividade diferente e/ou conhecer coisas novas, estimula a criatividade.

Lembre-se do que sempre digo:

Saia da bolha para que as coisas fluam.

Como sugestão de leitura complementar, sugiro as fontes abaixo:

• Bloqueio Criativo: por que o tédio é a melhor solução para despertar sua criatividade
• 13 dicas da nossa Comunidade de Freelancers para superar o bloqueio criativo
• Criatividade e Bloqueio Criativo: Como lidar?
• Bloqueio criativo: 7 dicas para superar esse momento!
• O que é brainstorming e as 7 melhores técnicas para a tomada de decisões inteligentes

Te ajudei? Me conta aqui o que você fez que resolveu seu B.O!

Um beijo, Suhellen Dolenga

Capa foto Pexels

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Mas infelizmente é algo normal e acontece com todos, temos fases na vida em que por questões pessoais, até mesmo inconcientes passamos a ter esses bloqueios e ficamos nos perguntando o porque disso e atualmente um dos grandes fatores pode estar sendo: excesso de informação.

Na Pandemia, nós passamos a ficar 24 horas conectados, seja para trabalhar, para estar com os amigos, para festar online, para assistir aulas, LIVES, eventos, mais LIVES, premiações, mais LIVES, consultas médicas, mais lives, sem contar da imensidão de pessoas que começaram a empreender digitalmente.

A quantidade de plataformas, redes sociais, links, vídeos, novidades nos bombardeando o tempo todo é incontável e faz com que isso ao invés de ajudar, atrapalhe de certa forma. Muitas vezes o auto-bloqueio/bloqueio criativo vem também por influências externas, comparações, medos, julgamentos, estresse, insônia, problemas de saúde, falta de vitaminas (sim, pode acontecer) e sinto informar, até questões mal resolvidas da infância. Terapia é vida, recomendo fortemente <3

Pra resumir:

Bloqueio criativo e auto-bloqueio estão relacionados ao excesso de informação, a diferença é que o auto-bloqueio muitas vezes acontece por não nos acharmos capazes e até mesmo desanimar de com algo, pela falta de inspiração (bloqueio criativo), medo de tentar, buscar algo que ajude melhorar isso, principalmente sair da bolha!

Vou te passar três exercícios, para acabar com o excesso de informação (eu já testei e comigo funcionou):

• Reveja todos os aplicativos que você tem perfil, tem necessidade de estar em todos? Se não, saia, deleta e vida que segue;
• Nos perfis que você decidir manter, comece a fazer uma limpeza, como assim? Sim, começa a deletar (ou silenciar, se achar melhor – dependendo de quem for, e evitar dor de cabeça maior) perfis que não estão agregando em nada na sua vida ou possam estar te fazendo se sentir mal (mesmo você achando que não – lembre-se, muita coisa é insconciênte)
• Você costuma assistir determinados programas de tv, estilos de filmes, ouvir podcast focado em algo “pesado”? Reveja se algum deles não está te deixando insegura, com medo, ou desencadeando algum sentimento que sim, pode ser inconciênte – novamente repito, mas que possa estar te atrapalhando e você nem se deu conta. EXEMPLO: eu amo programas de investigações, ID é meu canal preferido, assisto muito, conheço toda a programação, enfim, na hora do descanso, é o que vejo quando não estou lendo ou estudando. Maaaaas, conheço pessoas que também assistem este tipo de programa, mas acabam absorvendo as histórias para si, ficam com medo de sair, desconfiam de todos, logo, não recomendo continuar assistindo este tipo de coisa. Entende o que quero dizer? Acaba sendo um informação em “excesso” que você absorve e a bloqueia em alguma questão na vida.

Depois me conta se você fez o exercício acima!

Sugiro a leitura destas fontes:

• Bloqueio criativo: como a saúde mental interfere em seus projetos pessoais?
• Como o excesso de informação prejudica a saúde mental
• Como controlar o excesso de informações
• Infodemia: entenda como o excesso de informações pode prejudicar a sua saúde mental

Um beijo, Suhellen Dolenga

No próximo post, já separa o caderno e a caneta que vou te passar algumas formas de como acabar com esses bloqueios criativos!

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