Hoje estava passando pelo meu blog (e até meu canal) e notei que nunca falei sobre minha jornada com a minha loja de acessórios, como empreendedora e como é trabalhar online com produto.

Para quem esta chegando aqui agora, eu empreendo desde agosto 2020, quando abri meu CNPJ, desde o início eu procuro fazer as coisas de forma correta e separar pessoa física de jurídica, nesses anos no meio, conheci muita gente que mistura tudo e eu fico me perguntando como ela sabe o que foi lucro ou se não está tendo somente prejuízo? Eu sei que você deve pensar…”mas era Pandemia e você abriu uma loja?“, sim. A ideia de ter um negócio já vinha de um tempo, mas eu tinha dúvida do nicho…porém, ter ido para o Wacken, realizar meu sonho de ir para o maior festival de metal do mundo, também foi uma luz e entender qual seria o ramo que eu deveria investir, porque lá eu estava com a cabeça e a alma leve (mesmo que com algumas cervejas meio quente haha) digo isso, porque no meio do evento havia muitas lojas e os acessórios foram o que me chamavam atenção, todos de alguma forma sempre usam uma correntinha, um brinco, um anel… e isso é uma forma de expressão. Na época eu trabalhava CLT na área de criação, redes sociais para o público do Direito, mas a demanda estava exaustiva e minha saúde mental pediu socorro, no meio do caos formado eu pedi pra sair. Mas gosto de lembrar que quando pedi pra sair, eu já estava me organizando e planejando para passar um tempo “desempregada”, mas com tempo para poder botar minha loja pra rodar.

Mesmo com a loja ainda no começo, eu acabei pegando alguns serviços de redes sociais para ter uma renda mensal, inclusive, até hoje trabalho com isso, também, porque vou ser sincera, no começo de qualquer negócio, o dinheiro que entra é para reinvestir no que você faz até as coisas estarem mais estabilizadas e passamos por picos altos de sucesso e de repente volta a estagnar e precisa se reerguer…quando falam que empreender é estar em uma montanha russa diária, acredite, é isso mesmo. No começo da minha loja eu trabalhava com acessórios simples, de materiais bem baratos e isso era visível, mas eu já produzia de forma carinhosa e bem feita como se fosse uma peça mega valiosa e o principal, não tive vergonha de iniciar, porque é no meio do caminho que você vai vendo o que precisa mudar, o que funciona ou não.. onde conseguir ajuda, informação. Mas uma coisa é certa, não espere tudo cair nas suas mãos, você precisa agir.

Passado um ano, eu já havia testado acessórios de missangas, pedras naturais, strass.. um verdadeiro circo, até que parei pra analisar e precisava trazer uma persona mais certa, para atrair o publico adequado…não gosto de falar “persona”, porque parece que você cria uma personagem e vira uma mentira, hoje eu tenho ranço disso, mas de certa forma ajuda no começo…foi então que eu percebi que a melhor persona seria eu mesma, uma pessoa que sempre amou música, shows, estilo alternativo e então vi que correntes sempre foram os acessórios que estavam presente na minha vida e no meu estilo, quando descobri isso, tudo ficou mais fácil. E quando digo “fácil”, não quer dizer que comecei a vender horrores, não, mas foi um norte para saber com quem conversar na minha marca, saber quais bandas, locais, eventos a cliente estaria, porque eu estaria neles. Talvez achar ou entender a sua persona em um negócio seja um dos pontos mais difíceis, mas quando você sabe, tudo faz sentido.

Nesse período em que eu estava buscando entender o meu negócio, eu me ausentei por uns dois meses da loja, fui trabalhar nesse retorno e foi como uma Fênix. Em meio ao inverno, com chuvas, levantando cedo, fui buscar fornecedores, ideias de colares, pulseiras… tudo e qualquer fase de quem empreende é muito solitário, ninguém vai estar ali pra estender a mão pra te ajudar, mas vão te buscar pra pegar informações, tudo de mão beijada e aqui eu percebi quem estava comigo como amigo e quem chegou por interesse e como nos shows, separei quem era pista premium e arquibancada. Mas…em julho de 2021, próximo ao meu aniversário, cheguei com a Coleção Lua Nova, vídeos em que eu mostrava a minha essência, eu estava mais livre pra falar com meu público e isso foi mágico. Desde o início sempre buscando estar em eventos, sejam para expor, de network, de empreendedorismo…mentorias, do qual fiz parte da comunidade da Camila Vidal por um ano e me ajudou muito. Porém, até antes do aniversário de 5 anos da loja que foi setembro desse ano (2025), eu trabalhei coleções, novidades… tudo com o universo mais alternativo, de shows, festivais, música…e em paralelo estudei Consultoria de imagem e estilo do qual passei a trazer conteúdos do mundo altfashion também no meu perfil e isso me abriu portas para parcerias incríveis do qual sou grata.

Mas… as fases da vida chega e elas batem na nossa porta…ao completar 5 anos de marca eu senti que não estava mais me identificando com nada do que eu estava fazendo, foi então que entendi o que algumas empreendedoras de marcas que sempre acompanhei, também estavam passando ou já haviam passado, a diferença que algumas desistiram de seus negócios por não saberem lidar ou porque queriam outra coisa, no meu caso eu travei. Com isso, todos começaram a perceber porque eu já não estava me conectando com o que eu compartilhava, seja como Consultora nos conteúdos, seja como empreendedora e neste caso eu simplesmente me silenciei para poder entende o que estava e esta acontecendo. Este segundo semestre de 2025, logo após meu aniversário, veio com uma energia de mudança, amadurecimento e silêncio com reflexão muito forte e diferente das outras vezes, que ignorei, dessa vez é como se o universo dissesse, “Suh, já deu o limite, é agora, isso precisa acontecer“.

Hoje, aos trinta e poucos anos é como se eu estivesse deixando uma skin rebelde (com sábia) que sempre tive lá no passado e dado espaço para uma skin mais feminina (quem entende de arquétipos, estou me sentindo mais amante com governante, mas com os toques de rebelde e sábia), do qual quero leveza, minimalismo, de certa forma um luxo, momentos bons com poucas pessoas… uma sensação de uma mulher adulta, que quer ser uma empresária f@da e falar com quem de fato quer valorizar meu trabalho. Hoje, eu vejo que para conquistar muitas coisas eu preciso de fato sair de alguns locais, grupos, deixar pessoas para atrás…enfim, a mudança/limpeza esta sendo grande e começou pelas redes sociais, pessoas, coisas, situações e foi quando cheguei no meu guarda-roupa que senti que isso era forte mesmo, porque eu desapeguei de muita coisa que tempos atrás eu não tiraria por nada e hoje eu olho e não sei nem como usar mais.

Ao mesmo tempo em que isso esta acontecendo comigo, o meu negócio sentiu, também e afeta muito. Lembra quando falei da persona lá no começo? Agora ela mudou e estou buscando entende-la novamente, porque a garota do Heavy Metal cresceu, muitas coisas aconteceram e preciso me reorganizar tudo de novo para voltar como uma segunda Fênix na marca. Entrei para uma mentoria focada em ecommerce com Giu, da Giu Store (e eu acompanho ela faz anos, sei da história dela), estar com pessoas que já alcançaram sonhos é sentir que você também pode e isso tem me fascinado mais ainda. A essência, sempre vai ser a mesma, amo metal extremo, mas também posso ser delicada ao mesmo tempo e isso ficou mais nítido ainda quando vi uma notícia tempos atrás, da miss mundo Chile que é vocalista de uma banda de Death Metal (https://rollingstone.com.br/musica/candidata-a-miss-mundo-chile-surpreende-ao-cantar-death-metal-no-concurso/). Isso foi incrível e só fortaleceu meu discurso.

E porque eu quis compartilha minha história hoje? Porque sei que muitas pessoas tem vontade de ter um negócio ou começam e param na primeira dificuldade… ja recebi mensagens de gurias que querem começar ou começaram algo, mas se sentem perdidas…entenda que sempre haverá erros e acertos, pontos positivos e negativos, continuação ou recomeços…ter um negócio é sim uma montanha-russa que não sabemos onde vai nos levar, mas precisa ter foco, coragem e principalmente mentalidade forte, é necessário sim, planejar, rever semanalmente como esta indo seu negócio, não ter medo de mudar se precisar…constância é importante, mas descanso também é. Hoje é feriado de Carnaval e este ano eu procurei descansar, sem ir para shows como fiz alguns anos, de me montar toda e ir curtir o PsychoCarnival aqui em Curitiba, este ano eu optei por cinema, café, livros e conforto de casa.

Você empreende ou quer empreender? Me conte aqui sobre…adoro conhecer meus leitores. Inclusive, minha marca de acessórios é a Biscuit Moon Acessórios.

Um beijo e bom feriado, Suh Dolenga

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Oi, tudo bem?
Você já entrou em uma sala cheia de pessoas influentes e sentiu que, de alguma forma, era invisível? Ou pior: já teve a sensação de que não sabia como comunicar o valor do seu trabalho sem parecer forçada?
Sabe, gurias, o segredo das mulheres que admiramos não é apenas o talento, é a perspicácia de entender que em cada conversa existe uma oportunidade. E para 2026, o nosso pacto é um só: parar de pedir licença e começar a ocupar a mesa.
A Estratégia da Presença
Ocupar a mesa exige três pilares e parte deles eu trabalho diariamente na minha consultoria de imagem e na curadoria da Biscuit Moon Acessórios:

• A Intencionalidade Visual: Antes de você abrir a boca, seu acessório e seu estilo já contaram uma história. Use isso a seu favor.
• O Pitch de Elevador: Saber dizer quem você é e o impacto do seu trabalho de forma clara, curta e poderosa.
• A Escuta Ativa: Conectar-se com a essência do outro é o que transforma um contato casual em uma parceria de sucesso. Como eu sempre digo no meu outro podcast, o ‘Estilo com uma Metalhead‘ (link no menu), ser madura e ter paixões fortes (seja pela música ou pelo estilo) é o que te torna autêntica. E a autenticidade é o tempero secreto do networking de alto nível.

Se você está pronta para deixar de ser “apenas mais uma” e se tornar a mulher que todos querem por perto, eu falei mais no meu podcast, SD Talks, conversando com vocês sobre como construir uma presença que conecta e, acima de tudo, que permanece na mente das pessoas depois que você sai da sala. Eu compartilho minha experiência em um evento e falo de técnicas práticas para destravar sua comunicação e fazer história nos ambientes certos.

Quer entender como aplicar essa estratégia no seu dia a dia e quais peças não podem faltar no seu armário de empreendedora? E eu falei mais sobre o assunto no meu podcast SD Talks, ouça o episódio completo no Youtube ou no Spotify e se você sente que está passando por uma fase de amadurecimento no estilo, querendo se respeitar mais sem abrir mão da sua essência, eu escrevi um e-book pensando exatamente em você: Guia de Estilo: Como ter um estilo autêntico mesmo na fase adulta sem abrir mão de quem você é, adquira aqui.

Um beijo, Suh Dolenga

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Você já sentiu que a sua criatividade travou justamente no momento em que você mais precisava dela?

Se você empreende, cria conteúdo ou trabalha com moda, sabe do que eu estou falando. Em um mundo onde a pressão por produzir é constante e parece proibido parar. Mas hoje a nossa conversa vai além do nosso look sagrado do dia (embora eu saiba que, às vezes, falta criatividade na hora de montar ele também, viu?).

Hoje eu quero falar sobre um tema vital: por que produzir o tempo todo pode estar matando a sua criatividade. Se você vive sob pressão para criar, este texto foi escrito especialmente para você.

Não é frase de Pinterest, é ciência!
O que eu vou te falar agora não é só papo de lifestyle ou aquelas frases motivacionais que a gente vê no Pinterest, não. Existe ciência e ciência brasileira por trás disso.

Para você ter uma ideia, o Dr. Ricardo Teixeira, neurologista da Unicamp, explica que quando a gente pausa, o nosso cérebro não desliga. Pelo contrário! Ele diz que, no momento em que você para e corta os estímulos sensoriais, o seu cérebro continua trabalhando naquilo que você estava fazendo antes, só que em uma velocidade dez vezes maior. Ou seja: a pausa é, literalmente, um acelerador de soluções. É aquele momento em que a ideia “brota” no banho ou enquanto você toma um café despretensioso.

O Tripé do Sucesso: Trabalho, Estudo e Lazer
Quem me acompanha sabe que eu conecto tudo ao empreendedorismo, mas quero que você adapte isso para a sua realidade. É aqui que entra o conceito de “Ócio Criativo”, defendido pelo sociólogo Domenico De Masi (que é uma referência gigante aqui no Brasil).

Ele explicava que a criatividade nasce de um tripé: Trabalho, Estudo e Lazer. No nosso dia a dia, a gente vicia na ideia de que “trabalhar” é apenas produzir, postar e vender. Mas a verdade nua e crua é que o ócio é o que permite que tudo o que você estudou se transforme em uma ideia inovadora. Sem pausa, não existe conexão nova. E sem conexão, o seu negócio (e a sua marca pessoal) estagna.

A FAPESP (referência em pesquisa em São Paulo) também destaca como o sono profundo e o descanso são vitais. Sabe aquele “conectar os pontos” que a gente tanto precisa para criar algo do zero ou resolver um problemão na empresa? Isso só acontece quando você permite que o seu cérebro processe as informações.

Pensa comigo: a gente precisa de repertório (input), mas o nosso corpo precisa de tempo para “digerir” esse conteúdo, mas ele acontece no descanso. Já tinha parado para pensar nisso?

Da teoria para a vida real
Saindo um pouco da ciência e trazendo para a minha pele… eu senti isso na prática. Entender que o descanso faz parte da minha estratégia de crescimento mudou o meu jogo, mas… também trago sobre a importância de você estar saudável e com as vitaminas certas que auxiliam o seu físico e mental. Eu contei todos os detalhes dessa minha experiência pessoal lá no meu canal no YouTube e também no Spotify, no novo episódio do meu podcast, o SD Talks. Se você sente que está no limite ou quer aprender a usar a pausa a seu favor, corre lá para ouvir!

Ah, e para as nerds de plantão (como eu!), deixei os links das fontes e estudos que mencionei logo abaixo para quem quiser se aprofundar. Além deles, existem estudos internacionais tanto na Universidade de Central Lancashire, como o estudo de “Incubação”, do psicólogo Graham Wallas que definiu a “Incubação” como uma das quatro etapas do processo criativo sendo o período em que o seu inconsciente trabalha no problema enquanto você faz outra coisa. Estas pesquisas estão em inglês, mas vale a leitura.
Vamos juntas aprender a descansar para criar melhor?

Beijos, Suh Dolenga.

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• Link/Fonte: Gama Revista – Não há criatividade sem ócio (https://gamarevista.uol.com.br/semana/como-sair-do-bloqueio-criativo/nao-ha/)
• Referência: Livro “O Ócio Criativo” (Domenico De Masi).
• Link/Fonte: Agência FAPESP – Sono Criativo (https://agencia.fapesp.br/sono-criativo/10617)

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Curitiba é conhecida como a cidade mais Rock n’Roll e maio ficará marcado com o circuito de bandas que o Pinhão Rock Fest está trazendo. O festival que acontecerá em sete datas, locais e com bandas diferentes tem o intuito de apresentar mais a cena local e o underground do Paraná.

E para ficar mais divertido, o festival conta com mascotes que representam uma figura do rock e estilo, sendo os conhecidos: Pinho Ouro Preto, que faz homenagem ao Dinho Ouro Preto, do Capital Inicial e também representando o rock paranaense. O Joey Pinhones, iinspirado no Joey Ramone, do Ramones e com o espírito punk. A Doro Pinha, inspirada na Doro Pesch, do Warlock, a nossa rainha e o Bruce Pinhãonson, em homenagem ao Bruce Dickinson, do Iron Maiden, om aquela energia que nós conhecemos.

E para dar início ao evento, o primeiro encontro aconteceu no sábado, 03 de maio, na Cervejaria Coice da Mula, em Pinhais/PR com muita cerveja artenasal e as bandas: SOFA, formada em 2013, eles voltaram com tudo em 2022 após 9 anos de pausa, trazendo uma sonoridade ainda mais pesada e intensa. A banda conta com o Alison Ramos (vocal/guitarra), Alexandre Ramos (vocal de apoio/guitarra), Renann Corrêa (bateria) e Fernando Cerqueira (baixo).

Na sequencia, foi a vez da Conexão Capivara, que mesclou o rock clássico com o moderno com o quarteto, Alessandro Machado, o baixista Walter Feldthaus, o baterista Salmir Luís e o guitarrista Roger Rocha.

E a primeira noite fechou com o trio Eduardo Tavares (bateria), Lucas Almeida (baixo/voz) e Marcelo Ferrette (guitarra/voz) da Reibrou, de Apucarana que trouxe uma mistura de rock, punk, ska e reggae.

Acompanhe o perfil do festival no Instagram (@pinhãorockfest) e fique por dentro das próximas datas. E a cobertura minha com o Ro em @olharunderground

E confira como foi a primeira noite:

Demais noites que cobrimos:

https://www.youtube.com/watch?v=ruRNz-D5I1w&list=PLCnNY3Jtz13edXiiL_AoBrTq1zoHYD6oe&index=8

O post A cervejaria Coice da Mula deu inicio ao Pinhão Rock Fest (Cobertura) apareceu primeiro em Suhellen Dolenga.

Quem me acompanha a mais tempo sabe que sou empreendedora, tenho uma loja online de acessórios e de vez em quando eu participo expondo em alguns eventos, principalmente de Metal, que é onde o meu público esta. Porém, dessa vez, além de expor, eu também fui para cobrir o a segunda edição do Tormenta Metal Fest que aconteceu no sábado, 12 de abril, no Basement Cultural.

A ideia do festival é reunir bandas, expositores locais e o famoso concurso de Cosplay com premiação que acaba atraíndo bastante público. Nesta edição, tocaram cinco bandas, sendo elas:

Stormgazer (@stormgazerband) que faz tributo ao Dio e conseguiu reviver a lenda do Metal com um setlist nostálgico, abrindo o palco do Basement. Na sequência, os fãs de Thrash Metal, como eu, puderam aproveitar a Wildreams (@wildreamsoficial), que trouxe um set pesado. Helloween CWB (@helloweencwb), fez todos recordarem os clássicos da banda, com músicas que marcam a fase inicial do Helloween, com todos cantando juntos e isso permaneceu durante o Heavy Metal Legacy (@heavymetallegacy), com Judas, Angra, Hammerfall. E a Seyren (@nightwishcoverbr) encerrou o evento com muito Nightwish. A banda Fortell que estava na divulgação, encerrou as atividades no dia e com isso, não estiveram no festival.

E o principal momento da noite, foi o desfile do inscritos para o Concurso de Cosplay com a premiação e também estavam expositores locais, com diversos produtos (inclusive eu com a minha loja).

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Agora como empreendedora

Eu digo que eventos assim ajudam a gente a levar nossa marca para mais pessoas, desde que você esteja conversando com o público certo. Por eu viver, estar e ter um estilo de vida, de shows, festivais, músicas, um estilo alternativo e trazer isso no meu trabalho, eu sei o que o meu público gosta, procura e onde estão. Além de mesmo você estar trabalhando, consegue curtir o evento todo, rever amigos e fazer o famoro network. Agradeço aos envolvidos pelo convite!

E mais uma vez eu pude colaborar com o portal Filhos do Metal com uma resenha bem detalhada de como foi o evento, confira completa em @filhosdometall.

E se você gosta de vlogs, eu também fiz mas sai na segunda, no meu canal!

Um beijo, Suh Dolenga

O post Empreendendo em meio ao Metal: Tormenta Metal Fest, segunda edição (Cobertura) apareceu primeiro em Suhellen Dolenga.

O que falar de uma banda que eu tenho um carinho imenso e que virou tatuagem após o show de 2013?

Ao contrário da resenha que fiz em collab com o pessoal do @filhosdometall, que falei sobre o show, mas mantendo o profissionalismo. Aqui no blog, sendo o meu espaço, posso exaltar meu amor pelo Incubus que é uma banda que conheci em 1999, com o álbum “Make Yourself” e a primeira música que ouvi foi a “Drive” logo na sequência, “The Warmth” que virou uma das minhas preferidas e fiquei encantada com aquilo. Desde então, passaram a fazer parte da minha seleção de bandas/músicas no Last Fm – na época, hoje já estou no Spotify, em meio ao Metal extremo, New Metal e Pop, porque sou assim… lembro super bem de quando ia para o estágio, na Biblioteca Pública do Paraná e depois passei a estagiar na Caixa Cultural, perto da Santos Andrade, o caminho todo eu ia ouvindo eles. S.C.I.E.N.C.E (1997) e Make Yourself (1999) que decorei de tráz pra frente porque não saia do meu MP3 azul. Quando lançaram o Morning View em 2001 eu surtei, porque virou meu álbum preferido que Wish You Were Here ficou marcada na pele.

Em 2013 eu pude realizar o sonho de ver eles ao vivo aqui em Curitiba, que inclusive foi a primeira vez deles na cidade. Em uma terça-feira corrida de trabalho, 10 de dezembro de 2013, às 21:30, pontualíssimos, eles subiram ao palco do Curitiba Master Hall com a “2013 Latin American Tour” (setlist aqui). E quase 12 anos depois, para a alegria de todos, eles retornam com a Morning View Tour XXIII. Um show que conseguiu fazer os fãs reviverem uma fase/álbum da banda, que de certa forma, um dos trabalhos que mais marcaram a carreira do Incubus e em comemoração aos 23 anos (agora 24), a banda resolveu regravar o disco.

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Como fã, posso dizer que foi uma noite especial e mágica, ouvir o Morning View na íntegra, ao vivo, com eles ali na minha frente foi com certeza algo que marcou muito. Pude voltar ao tempo, sentir aquela nostalgia a cada faixa do disco sendo tocada, mesmo que o Brandon não falasse muito com os fãs, ele demonstrava estar super satisfeito com o carinho de todos e ver a casa cheia. Foi uma troca muito agradável de energia. E ao finalizarem a reprodução completa do disco, alguns fãs achavam que o show tinha acabado e começaram a sair, mas a banda seguiu com mais seis faixas selecionadas dos outros álbuns, que no meu ponto de vista foram bem escolhidas, mesmo que dessa vez não tenha tocado a Megalomaniac (vi em 2013). E mesmo sem músicas novas, a banda mostrou estar em forte sintonia entre eles, como com os fãs. O setlist para quem ficou curioso esta aqui.

E como todo evento, havia o merchan oficial da banda com algumas opções de produtos e os valores variavam entre R$50 a R$350 (tirei uma fotinha do stand pra vocês verem).

E convido vocês a conferirem a minha primeira resenha de show com o Portal @filhosdometall, porque eu amei poder falar desse evento lindo.

Review completo aqui (texto por mim, Suh Dolenga e fotos por Rodrigo Machado)

E como blogueira, agora vlogueira assídua, tem vlog do show também! Confira na íntegra no meu canal no Youtube e já se inscreva lá.

Um beijo, Suh Dolenga

O post Sem faixas novas, mas com fãs fiéis, Incubus faz show em Curitiba (Cobertura) apareceu primeiro em Suhellen Dolenga.

A saúde mental foi algo que me colocou contra a parede e falou:

“decide o que você quer pra você. Subir de cargo ou sua saúde/sanidade em dia?”.

Parece brincadeira, mas foi exatamente isso que aconteceu comigo quando vi que precisava rever a vida que estava levando quando estava no CLT em 2020. Porém, desde que pedi a conta, na época, passei a empreender e atualmente eu faço três, quatro trabalhos diferentes e novamente, final do ano passado, me peguei fazendo a mesma pergunta de alguns anos atrás (citada acima).

Hoje eu vejo não apenas um lado da moeda mas tudo, os lados, os detalhes, o desenho, peso, tamanho… E assim, pensar em questões como: “Isso está claro pra mim?! Eu consigo carregar?”. Primeiro que você tem que ter consciência do que está acontecendo. Como assim?!

Se você trabalha fora, mas começou empreender, no início é normal voce ter que levar as duas ou mais coisas, pois um talvez é o que te sustenta de fato, ainda, o outro é como um bebê que precisa de cuidados e ainda está se desenvolvendo. Porém, quando você se coloca em segundo, terceiro…último lugar e o trabalho a frente de tudo, algo esta errado e precisa ser revisto.

Esse ano eu falei que traria mais pontos pessoais aqui, esse é um, pode ser que ajude quem esta no mesmo barco que eu. Como falei nos posts anteriores, quando as coisas desandam, é necessário rever tudo, é preciso equilíbrio, por isso te digo:

• Planeje e priorize suas tarefas
• Defina metas claras
• Use ferramentas de organização
• Aprenda a dizer “não”
• Crie uma rotina equilibrada
• Tempo para tudo
• Incluir pausas (quando necessário)
• Foco em constância
• Cuide da sua saúde mental e emocional
• Autoconhecimento
• Práticas de relaxamento
• Fale sobre o que sente
• Invista no seu corpo
• Exercícios físicos
• Alimentação equilibrada
• Durma bem
• Nutra suas relações
• Qualidade > Quantidade
• Conexões autênticas
• Reserve tempo para si
• Seja flexível e aprenda a adaptar-se
• Celebre suas conquistas
• Reconheça seu progresso
• Agradeça

Te ajudei hoje?

Um beijo, Suh Dolenga

Capa Foto de cottonbro studio*

O post Vamos falar um pouco sobre saúde mental para quem empreende (e trabalha fora ou com mais de um negócio)? apareceu primeiro em Suhellen Dolenga.

Instagram @lojabiscuitmoon e @thais.imagem

O post LIVE/Entrevista: Imagem, acessórios e coloração pessoal apareceu primeiro em Suhellen Dolenga.

Nos últimos quatro dias aconteceu a Feira do Empreendedorismo realizada pelo Sebrae/PR no Positivo aqui em Curitiba. Compareci em duas dias para conferir o que estava rolando e acompanhar algumas palestras.

Acredito que quando temos um objetivo, precisamos estar sempre abertos a novos conhecimentos, imersões, eventos que nos direcionem, a troca de ideias, saber de outras culturas e nunca achar que sabemos o bastante.

Um evento como esse, gratuito, é obrigatório, não apenas para quem empreende, como para quem quer aprender (tinha espaço para os dois públicos: quem já empreende e quem quer empreender/conhecer mais sobre isso) independente da sua área.

Obrigada Sebrae PR pela oportunidade de estar próximo dos melhores e trazer sempre tendências e novidades.

Contei em vídeo como foi minha experiência, você foi? Me conta aqui 😉

Um beijo, Suh Dolenga

O post Empreender é atualizar-se constantemente – Visitei a Feira do empreendedorismo 2023 (Sebrae/PR) apareceu primeiro em Suhellen Dolenga.

Lembre-se: o sonho, o projeto, a vida é sua!

Infelizmente muitas vezes quem menos te apoia são as pessoas mais próximas, é nestas horas que você precisa colocar na balança quem está com você de fato e quem não quer te ver feliz e progredindo. Quando digo isso, é porque muitas vezes quem nos acompanha de perto são os que menos querem nos ver evoluindo e crescendo, pois não aceita ver você fazendo muitas vezes o que eles querem e não tem coragem.

Perceba que quem já esta alguns degraus acima do seu, não perde tempo julgando, falando te colocando para baixo, pelo contrário, estão tão ocupados e focados em suas vidas e projetos que não sobra tempo para ficar de “picuinha”e “fofocas”. Comece a notar se o grupo de pessoas com quem você tem participado e qualquer sinal de conversas vazias, deboches, humilhação com quem progride, se afaste. Comece a participar de eventos que te faça conhecer pessoas que te elevem, que você aprenda, evolua.

Não é errado querer o melhor, ser o melhor e ir em busca do que te faz feliz. Se priorize, sempre.

Um beijo, Suh Dolenga

O post Se ninguém te apoia, vai sozinho mesmo. apareceu primeiro em Suhellen Dolenga.