Pausa não é luxo, é ferramenta: vamos falar sobre o bloqueio criativo?

Oi, tudo bem?

Você já sentiu que a sua criatividade travou justamente no momento em que você mais precisava dela?

Se você empreende, cria conteúdo ou trabalha com moda, sabe do que eu estou falando. Em um mundo onde a pressão por produzir é constante e parece proibido parar. Mas hoje a nossa conversa vai além do nosso look sagrado do dia (embora eu saiba que, às vezes, falta criatividade na hora de montar ele também, viu?).

Hoje eu quero falar sobre um tema vital: por que produzir o tempo todo pode estar matando a sua criatividade. Se você vive sob pressão para criar, este texto foi escrito especialmente para você.

Não é frase de Pinterest, é ciência!
O que eu vou te falar agora não é só papo de lifestyle ou aquelas frases motivacionais que a gente vê no Pinterest, não. Existe ciência e ciência brasileira por trás disso.

Para você ter uma ideia, o Dr. Ricardo Teixeira, neurologista da Unicamp, explica que quando a gente pausa, o nosso cérebro não desliga. Pelo contrário! Ele diz que, no momento em que você para e corta os estímulos sensoriais, o seu cérebro continua trabalhando naquilo que você estava fazendo antes, só que em uma velocidade dez vezes maior. Ou seja: a pausa é, literalmente, um acelerador de soluções. É aquele momento em que a ideia “brota” no banho ou enquanto você toma um café despretensioso.

O Tripé do Sucesso: Trabalho, Estudo e Lazer
Quem me acompanha sabe que eu conecto tudo ao empreendedorismo, mas quero que você adapte isso para a sua realidade. É aqui que entra o conceito de “Ócio Criativo”, defendido pelo sociólogo Domenico De Masi (que é uma referência gigante aqui no Brasil).

Ele explicava que a criatividade nasce de um tripé: Trabalho, Estudo e Lazer. No nosso dia a dia, a gente vicia na ideia de que “trabalhar” é apenas produzir, postar e vender. Mas a verdade nua e crua é que o ócio é o que permite que tudo o que você estudou se transforme em uma ideia inovadora. Sem pausa, não existe conexão nova. E sem conexão, o seu negócio (e a sua marca pessoal) estagna.

A FAPESP (referência em pesquisa em São Paulo) também destaca como o sono profundo e o descanso são vitais. Sabe aquele “conectar os pontos” que a gente tanto precisa para criar algo do zero ou resolver um problemão na empresa? Isso só acontece quando você permite que o seu cérebro processe as informações.

Pensa comigo: a gente precisa de repertório (input), mas o nosso corpo precisa de tempo para “digerir” esse conteúdo, mas ele acontece no descanso. Já tinha parado para pensar nisso?

Da teoria para a vida real
Saindo um pouco da ciência e trazendo para a minha pele… eu senti isso na prática. Entender que o descanso faz parte da minha estratégia de crescimento mudou o meu jogo, mas… também trago sobre a importância de você estar saudável e com as vitaminas certas que auxiliam o seu físico e mental. Eu contei todos os detalhes dessa minha experiência pessoal lá no meu canal no YouTube e também no Spotify, no novo episódio do meu podcast, o SD Talks. Se você sente que está no limite ou quer aprender a usar a pausa a seu favor, corre lá para ouvir!

Ah, e para as nerds de plantão (como eu!), deixei os links das fontes e estudos que mencionei logo abaixo para quem quiser se aprofundar. Além deles, existem estudos internacionais tanto na Universidade de Central Lancashire, como o estudo de “Incubação”, do psicólogo Graham Wallas que definiu a “Incubação” como uma das quatro etapas do processo criativo sendo o período em que o seu inconsciente trabalha no problema enquanto você faz outra coisa. Estas pesquisas estão em inglês, mas vale a leitura.
Vamos juntas aprender a descansar para criar melhor?

Beijos, Suh Dolenga.